مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الأربعاء 26 سبتمبر 2018 05:22 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى

الخميس 19 يوليو 2018 10:45 صباحاً
(عدن الغد)متابعات

اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون.

العصائر الطبيعية

 

العناية بالجسم 99رجيم

 

اهتمى بالمشروبات الطبيعية خلال اتباع نظام غذائى صحى لتقليل الوزن وعمل رجيم من خلال  تناول كوب من العصير يوميًا بدون سكريات، وهو ما يفيد فى توفير السكر فى الجسم بشكل طبيعى والحفاظ على مستوياته حتى لا تشعرين برغبتك فى التهام الطعام وتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية كبيرة، كما أن هذه العصائر الطبيعية تغنيكِ عن احتياجك لتناول المشروبات الغازية التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

 كوب الزبادى

العناية بالجسم 30الرجيم 

 

 تناول كوبًا من الزبادى مرة واحدة يوميًا فى العشاء بشرط أن يكون خالى الدسم، من أفضل الخطوات التى تفيد فى عمل رجيم ناجح لإنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن المتراكمة على مدار السنوات، بشرط أن تستمرى فى هذه الخطوة لمدة لا تقل عن 3 أشهر لتحصلى على نتيجة جيدة، وعدم تناول أيه نشويات أو سكريات فى وجبة العشاء حتى يأتى بنتيجة مرضية لكِ.

 

زيت الزيتون
 

العناية بالاظافر 5رجيم

 

قومى باستبدال الدهون والزيوت المهدرجة ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، فملعقة صغيره منه على الطعام عند تسويته يمكن أن يساعدك فى حرق الدهون المتراكمة فى جسمك، كما يمكن اختيار طرق تسوية مناسبة للرجيم مثل الشوى أو السلق، أو الطهى بملعقة من زيت الزيتون، ولكن لابد الانتباه ان زيت الزيتون يجب الا يتعرض للحرارة المرتفعة أو الغلى حتى لا يفقد عناصره المفيدة.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
"مش بس بيزيل السموم من الجسم".. شرب الماء بالليمون يخلصك من حصوات الكلى
كشفت الدكتورة سوسن عبد المنعم أستاذ أمراض الكبد والجهاز الهضمى بطب المنصورة في جمهورية مصر العربية ، أن الماء بالليمون، أو عصير الليمون بدون سكر يعمل على إذابة
أكل البيض مفيد لصحتك ..لكن مضر فى هذه الحالة
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية، حيث تحتوي بيضة كاملة على جميع العناصر الغذائية ، ولكن يجب الانتباه لتناول الصفار لأنه يحتوى على نسب مرتفعة من الكولسترول، لذلك
فوائد الكمون على الصحة أبرزها طرد السموم من الجسم
الكمون من التوابل الشهيرة والتى تتميز بمذاقها الطيب ورائحتها الجذابة كما أنه يستخدم فى إعداد الكثير من الأكلات المختلفة فضلا عن ذلك يحتوى الكمون على نسبة كبيرة


تعليقات القراء
327737
[1] رجيم صحي في ثلاث مراحل
الجمعة 20 يوليو 2018
الصبري ابن جبل صبرالاشم | جبل صبرالشامخ محافظة تعز اليمنيه
خينه وازرقي ياهذا الغبي انت مثل الحمارالمحمل بالمياه وهوضايع في صحراءمترامية الأطراف خينه لمو لاتجرب هذه الطرق في الرجيم لتخفيف ضخامة مؤخرتك جحوتك الملفته للنظروالاتستفيد منها ماديا ومعنويا مجرد نصيحه خينه الله شيشيلك يخلص الجنوبيين من حقدك عليهم واتعزي حجري حاقد وانشرخليك رجل شجاع لاامعه انشر



شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عاجل | شركة النفط تضخ مادة البترول لهذه المحطات "أسماء"
الحسني : احمد مساعد حسين وضع التحالف كش ملك بشبوة 
أب يقتل أبناءه الثلاثة لينتقم من زوجته "تفاصيل"
"ترمب" يعين سفيرا أمريكيا جديدا لدى اليمن خلفا ل "تولرز" .. تعرف عليه
تغريدة السفير السعودي تفتح تساؤلات: من هو مرشد الإخوان في اليمن؟
مقالات الرأي
منذ 1962 تابعت بطفولتي وشبابي وحتى سنين عمري هذه وجدت أن السياسة وسخ تآمري قذر جرى في الشمال والجنوب وكل مسميات
كما تعلمنا ان الحرب النفسية تعرف بأنها استخدام مخطط من جانب دولة أو مجموعة دول للدعاية والحرب الإعلامية
قال اللواء/ احمد مساعد حسين ان شبوة حرروها ابناءها من الحوثيين ومافي شك يابن مساعد والنعم وثلت انعام في أبناء
كغيري من ابناء ابين كنا نتامل ونتطلع ان يطلع محافظنا عند حسن ظننا به ، كونه المخول الوحيد ان ينقل هموم والالام
  تمتلكني مشاعر الإعجاب وأحاسيس التفاؤل أننا في شبوة أمام صحوة مجتمعية تودع عقود من الجهل والتخلف وإلى غير
بالرغم ان النخبة تقاتل الاٍرهاب الذي دمر اليمن وشوه سمعته وأصبح وصمة عار فوق تراب اليمن اصبح اليمني منبوذ
إلى التحالف: نقول إلى هنا وكفى ما قمتم بعمله من دمار وسفك للدماء، اتركوا اليمن وشأنه ليقرر مصيره. إلى الأمم
دعوة لجميع أبناء الجنوب الأحرار، أن يرفضوا الإقصاء والتهميش والاعتقالات للأطراف الجنوبية، ومن بينها مكون
في اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية يحق لأي مواطن عربي أن يحتفل بهذا اليوم المجيد الذي يعتبر مثال اعلى
وصلت المحافظات التي يقال عنها محررة إلى مرحلة الهاوية والانهيار.... فالعملة تحولت لورق لايغني ولايسمن من
-
اتبعنا على فيسبوك