مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الاثنين 12 نوفمبر 2018 10:52 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى

الخميس 19 يوليو 2018 10:45 صباحاً
(عدن الغد)متابعات

اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون.

العصائر الطبيعية

 

العناية بالجسم 99رجيم

 

اهتمى بالمشروبات الطبيعية خلال اتباع نظام غذائى صحى لتقليل الوزن وعمل رجيم من خلال  تناول كوب من العصير يوميًا بدون سكريات، وهو ما يفيد فى توفير السكر فى الجسم بشكل طبيعى والحفاظ على مستوياته حتى لا تشعرين برغبتك فى التهام الطعام وتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية كبيرة، كما أن هذه العصائر الطبيعية تغنيكِ عن احتياجك لتناول المشروبات الغازية التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

 كوب الزبادى

العناية بالجسم 30الرجيم 

 

 تناول كوبًا من الزبادى مرة واحدة يوميًا فى العشاء بشرط أن يكون خالى الدسم، من أفضل الخطوات التى تفيد فى عمل رجيم ناجح لإنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن المتراكمة على مدار السنوات، بشرط أن تستمرى فى هذه الخطوة لمدة لا تقل عن 3 أشهر لتحصلى على نتيجة جيدة، وعدم تناول أيه نشويات أو سكريات فى وجبة العشاء حتى يأتى بنتيجة مرضية لكِ.

 

زيت الزيتون
 

العناية بالاظافر 5رجيم

 

قومى باستبدال الدهون والزيوت المهدرجة ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، فملعقة صغيره منه على الطعام عند تسويته يمكن أن يساعدك فى حرق الدهون المتراكمة فى جسمك، كما يمكن اختيار طرق تسوية مناسبة للرجيم مثل الشوى أو السلق، أو الطهى بملعقة من زيت الزيتون، ولكن لابد الانتباه ان زيت الزيتون يجب الا يتعرض للحرارة المرتفعة أو الغلى حتى لا يفقد عناصره المفيدة.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
علاج السعال عند الاطفال بالأعشاب الطبيعية
مع تقلبات الجو ودخول فصل الشتاء وانتشار الفيروسات والأوبئة نتعرض لنزلات البرد والأنفلونزا باستمرار، ويعتبر السعال من أبرز الأعراض التى نصاب بها نتيجة هذه
أضرار الإفراط فى تناول التفاح منها زيادة الوزن
يحتوى التفاح على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن والتى تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، وبرغم ذلك يسبب أضرار صحية عند الإفراط فى تناوله مثل ضعف العظام وزيادة
(الأم الخارقة) تخلف وعدها.. وتضيف فردا جديدا
أضافت أكبر عائلة بريطانية مولوداً جديداً بعد أن أنجبت الأم سو رادفورد مولودها الحادي والعشرين. وقد ولد الطفل الجديد وهو بنت سميت بوني رأي، في الساعة 6.43 من مساء يوم


تعليقات القراء
327737
[1] رجيم صحي في ثلاث مراحل
الجمعة 20 يوليو 2018
الصبري ابن جبل صبرالاشم | جبل صبرالشامخ محافظة تعز اليمنيه
خينه وازرقي ياهذا الغبي انت مثل الحمارالمحمل بالمياه وهوضايع في صحراءمترامية الأطراف خينه لمو لاتجرب هذه الطرق في الرجيم لتخفيف ضخامة مؤخرتك جحوتك الملفته للنظروالاتستفيد منها ماديا ومعنويا مجرد نصيحه خينه الله شيشيلك يخلص الجنوبيين من حقدك عليهم واتعزي حجري حاقد وانشرخليك رجل شجاع لاامعه انشر



شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
اسرة الطفل معتز ماجد تقرر دفن جثمانه وتقول ان العصابة المتورطة بقتله تم ضبطها
صور مفزعة : تحذير هام وخطير لمتعاطي القات في اليمن
اول صورة لميناء الحديدة بقبضة قوات الجيش والمقاومة
السفارة اليمنية تفصل الموظف ناصر السقاف عقب واقعة رمي الحذاء
مقتل العشرات بتفجير مبنى وسط الحديدة
مقالات الرأي
ما يحدث في اليمن من فساد رهيب وكارثي .. شيء لا يقبله منطق ولا خطر على بال البشر!! الفساد في اليمن لم يعد خافي على
إننا نرى تعاونا دوليا جيدا ، ومتوازنا سلميا بين مصالح بعضنا البعض ، وحتى مشروع السلام الاوروبى ، نرى كل ذلك في
أحدث احتجاج حذائي، كان يوم أمس، الاحد 11 نوفمبر 2018؛ حين تم قذف فردة حذاء على وزير الاعلام الحوثي المنشق
الحروب التي نشبت في هذه المعمورة مهما طال امدها لابد لها أن تتوقف،،والحرب في اليمن ليس استثناء فمنذ بدايتها
هناك حاجة متأكدة من الباحثين لدراسة نشأة وتاريخ ورموز الدعوة الإسلامية في اليمن الجنوبي وتأليف الكتب في ذلك،
فعلا هذا الصرح الخدماتي الكبير اصبح قضية اجتماعية ووطنية تهم كل أبناء لحج والذي من المفروض أن يكون في مستوى
كثيرة الظواهر التي ترافق حركات التغير في الكون اكانت  تغيرات مناخية في الطبيعة  او في السلوك البشري
سمعت والعهدة على الراوي أن الدكتور معين عبدالملك رئيس الوزراء عنده الأمور دقيقة للغاية، وقال لي الراوي إن
ونحن نشاهد المؤتمر الصحفي لوزير الاعلام للحوثة المنشق عنهم عبدالسلام جابر لم يكن في تصور احد ماحصل ، لكن
تشرفت يوما (ولا ازال ) بعلاقة طيبة ربطتني بالشائفين : الدكتور صالح والدكتور محمود، رئيس مؤسسة خليج عدن للتنمية
-
اتبعنا على فيسبوك