مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع السبت 20 أبريل 2019 04:57 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

رجيم صحى فى 3 خطوات لحرق الدهون أهمها العصير الطبيعى والزبادى

الخميس 19 يوليو 2018 10:45 صباحاً
(عدن الغد)متابعات

اتباع رجيم صحى لا يحتاج إلى تعقيدات كبيرة كما يظن البعض فمن خلال بعض الخطوات التالية وفقًا لموقع  berkeleywellness يمكنك تقليل وزنك والدهون.

العصائر الطبيعية

 

العناية بالجسم 99رجيم

 

اهتمى بالمشروبات الطبيعية خلال اتباع نظام غذائى صحى لتقليل الوزن وعمل رجيم من خلال  تناول كوب من العصير يوميًا بدون سكريات، وهو ما يفيد فى توفير السكر فى الجسم بشكل طبيعى والحفاظ على مستوياته حتى لا تشعرين برغبتك فى التهام الطعام وتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية كبيرة، كما أن هذه العصائر الطبيعية تغنيكِ عن احتياجك لتناول المشروبات الغازية التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

 كوب الزبادى

العناية بالجسم 30الرجيم 

 

 تناول كوبًا من الزبادى مرة واحدة يوميًا فى العشاء بشرط أن يكون خالى الدسم، من أفضل الخطوات التى تفيد فى عمل رجيم ناجح لإنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن المتراكمة على مدار السنوات، بشرط أن تستمرى فى هذه الخطوة لمدة لا تقل عن 3 أشهر لتحصلى على نتيجة جيدة، وعدم تناول أيه نشويات أو سكريات فى وجبة العشاء حتى يأتى بنتيجة مرضية لكِ.

 

زيت الزيتون
 

العناية بالاظافر 5رجيم

 

قومى باستبدال الدهون والزيوت المهدرجة ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، فملعقة صغيره منه على الطعام عند تسويته يمكن أن يساعدك فى حرق الدهون المتراكمة فى جسمك، كما يمكن اختيار طرق تسوية مناسبة للرجيم مثل الشوى أو السلق، أو الطهى بملعقة من زيت الزيتون، ولكن لابد الانتباه ان زيت الزيتون يجب الا يتعرض للحرارة المرتفعة أو الغلى حتى لا يفقد عناصره المفيدة.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
أضرار المشروبات الغازية كثيرة أبرزها مشكلات الأوعية الدموية
المشروبات الغازية  غير صحية وهذا أمر معروف، ولكن ما لا يعلمه البعض ما هي الأضرار القوية التى يمكن أن تصيب جسمك نتيجة تناولها والمواظبة علي شربها، فوفقا لتقرير
5 أسباب تحذرك من استنشاق البخور
يعتمد الكثير على وسائل عديدة للتعطير وتغيير رائحة الجو من خلال استخدام البخور، الذى على الرغم من تركه رائحة معطرة بالفعل، إلا أن الدخان المتطاير منه يسبب عدة
أضرار الإفراط في تناول البرتقال.. تعرف عليها
البرتقال أحد أهم أنواع الفاكهة المفيدة والصحية لجسم الإنسان وصحته، لا شك أنه يحتوي علي كم هائل من الفيتامينات والعناصر التى تجعله من الخيارات الجيدة أمام محبي


تعليقات القراء
327737
[1] رجيم صحي في ثلاث مراحل
الجمعة 20 يوليو 2018
الصبري ابن جبل صبرالاشم | جبل صبرالشامخ محافظة تعز اليمنيه
خينه وازرقي ياهذا الغبي انت مثل الحمارالمحمل بالمياه وهوضايع في صحراءمترامية الأطراف خينه لمو لاتجرب هذه الطرق في الرجيم لتخفيف ضخامة مؤخرتك جحوتك الملفته للنظروالاتستفيد منها ماديا ومعنويا مجرد نصيحه خينه الله شيشيلك يخلص الجنوبيين من حقدك عليهم واتعزي حجري حاقد وانشرخليك رجل شجاع لاامعه انشر



شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
قيادي سلفي في المقاومة بعدن يهاجم التحالف العربي
ارقام مرعبة للأموال التي تلقتها المنظمات الدولية في اليمن تثير غضب اليمنيين
هاني بن بريك يتوعد الحوثيين برد قوي خلال 48ساعة
تفاصيل معارك 48 ساعة كانت الأعنف على الأطلاق في جبهات حمك ومريس
بن فريد : اعلان فك الارتباط بحاجة الى اعتراف ودعم رسمي من السعودية والإمارات والاصلاح يهمين على قرار الشرعية
مقالات الرأي
لم أكمل سنتي الأولى عضوا في مجلس شورى التجمع اليمني للاصلاح، حتى كنت قد سمعت منهم أوصافهم القبيحة ضدي، ذاتها
عندما تعمل بصدق ووفاء وتؤمن بقضية عادلة كقضيتنا الجنوبية لابد لك أخي ان تناضل بروح التصالح والتسامح
اذا كان الافارقة القادمين من خلف البحار إلى الجنوب هم نازحين فلماذا لايطبق عليهم اجراءات النزوح ؟ و البقاء في
  حسين عبد الحافظ الوردي انتشر تعليل لحالة التخلف والتمزق التي وصل اليها العرب، بأن العرب لم يعد لهم وجود،
هذه الظاهرة مستمرة منذ سنوات لكنها الآن استفحلت. الآلاف يصلون شهريا عبر السواحل بعد ان تقذف بهم قوارب الموت
هناك من لايزال مع الأسف يسوق للكذب والأوهام بدلا من استنفار الرجال وشحذ الهمم وتوضيح الخطر الحقيقي الذي يحيط
اليمنيون قدهم في امنكد، وزادوهم الحرب، وعادهم كل اثنين مع واحد، وعاد الاثنين مش سادين، فمنهم من هو أبو
إن الشخص الذي يحترم عقله ويقدر هذه النعمة العظيمة يتعامل مع ما مايؤمن به إنها ليست حقائق ثابته أو حقٌ مطلق
عدن رمز الحضارة والتقدم والرقي.. عدن منبر التمدن والتنوير والقلب النابض لليمن والجنوب خاصة..عدن وما أدراك ما
مازالت الصرخة التي اعلنها الاستاذ محمد ناصر العولقي قبل وفاة الزعيم الاممي علي صالح عباد ( مقبل) اثناء اصابته
-
اتبعنا على فيسبوك